Oleh: hidayatpawanasuta

KUNINGAN,(VOX) – Olahraga tidak harus selalu dilalukan di pusat kebugaran dan menggunakan alat modern. Di tengah hiruk-pikuk mobilitas kota, ada hutan yang menawarkan pengalaman berbeda, udara bebas polusi hingga suara alam yang masih murni.Olahraga di hutan bukan hanya soal membentuk tubuh saja tetapi juga belajar menyatukan jiwa dengan alam serta dapat merasakan kebabasan yang jarang ditemukan oleh kebanyakan orang. Ketika olahraga di luar ruangan akan banyak pengalaman dan ide yang di dapatkan.

  1. Udara Segar dan Energi BerlipatBerolahraga di hutan memberikan suplai oksigen yang masih bersih dan segar dibandingkan dengan lingkungan perkotaan, dengan banyaknya pohon menciptakan suasana yang sejuk dan situasi terasa adem. Ketika olahraga sedang berlangsung seperti melakukan push up, squat, atau pull up, dilakukan langsung di atas tanah hanya beralaskan daun kering, tubuh akan terasa lebih segar dan pikiran akan terasa lebih tenang. Kombinasi ini akan terasa ringan meskipun butuh kehati-hatian tambahan.
  2. Selalu Ada Alat Gym Alami.Batang pohon dapat digunakan untuk pull-up, dahan kayu bisa dijadikan sebagai alat angkat beban untuk tangan, batu bisa dijadikan barbell, atau dipegang sambil lari dan bahkan membuat gerakan pukulan sambil memegang batu tersebut. Selain itu daun dan pohon pisang bisa dijadikan samsak. Push up di tanah, pull up di dahan, lari di jalur menanjak, squat, dan lunges, bisa di lakukan langsung di dataran tinggi.Dengan kondisi seperti itu, kita dipaksa untuk menerima tantangan berbeda dibandingkan latihan di tempat olahraga khusus (Gym) atau di rumah.
  3. Terlatihnya Fisik dan MentalOlahraga di hutan secara lahiriah tidak hanya melatih fisik, tetapi juga kekuatan mental, ketahanan tubuh (imun), dan dilatih bagaimana beradaptasi. Suasana tenang dan suara hewan menghadirkan energi dan ide yang kuat serta cermerlang. Rasa lelah yang muncul akan lebih terasa hidup karena didampingi oleh pemandang alami yang menakjubkan.
  4. Terkoneksi Antara Pikiran dan AlamKetika tubuh bergerak di alam, akan ada perasaan menyatu dengan lingkungan sekitar, contohnya ritme gerakan yang menyesuaikan dengan alunan daun yang sedang melambai, sehingga terciptanya iringan manusia dan tumbuhan.Namun kita bisa membaca situasi dan memprediksi kondisi, agar berjalaman dengan aman dan suasana pikiran tetap nyaman, itu semua berguna untuk kelancaran aktivitas yang sedang berlangsung. Hal yang perlu dilakukan seperti memperhatikan arah bergeraknya awan, ingat waktu, dan kapan waktunya untuk pulang. Hal tersebut bertujuan agar tidak terlelap dengan kenyamanan dan terhindar dari marabahaya.Jangan lupa, sebelum melakukan harus tau detail tempat atau area yang akan digunakan. Jika Anda tertarik untuk mencoba pengalaman ini, saya punya rekomendasi yaitu di kawasan wisata Cilengkrang, Kuningan – Jawa Barat. Tempat bisa menjadi pilihan untuk dikunjungi karena tempatnya yang sangat menarik. Selain menikmati pemandangan curug dan aliran sungai yang jernih, di sini juga bisa melakukan olahraga ringan di hamparan rumput pendek yang menawarkan suasana alam yang asri.
  5. Persiapan Sebelum Melakukan :Gunakan sepatu olahraga yang kuat dan anti selip, lakukan pemanasan dan pendinginan pra gerakan dan pasca gerakan inti, bawa air minum yang cukup, dan jangan sendirian atau terlalu jauh dari jangkauan manusia.Yang terakhir, harus dengan persiapan diri penuh agar kegiatannya berlangsung tetap lancar. Hal ini berdasarkan pengalaman saya, waktu saya kunjungan ke Cilengkrang tidak hanya menjadi perjalanan wisata biasa, tetapi juga pengalaman berolahraga yang menyegarkan tubuh, pikiran, dan jiwa.***